Se avete superato i 50 anni, probabilmente avete presente quella sensazione di difficoltà che si prova ad eseguire azioni come sedersi per terra e rialzarsi,  allacciarsi le scarpe o alzare le braccia sopra la testa. Col passare degli anni infatti, la vita sedentaria, la scarsità di esercizio fisico, la sarcopenia e molto spesso l’artrosi riducono … Leggi tutto Dynamic warm-up, Mobilità e Longevità