Categoria: salute
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Arriva la primavera: riparti con energia e costruisci la tua longevità
Sta arrivando la primavera: riparti con energia e costruisci la tua longevità Marzo porta con sé un’aria di rinnovamento. L’inverno sta finendo, le giornate si allungano, la prova costume si avvicina e per molti questo è il momento in cui ci si rimette in carreggiata e si pensa a nuovi obiettivi. Dopo settimane in cui…
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HRV – Heart Rate Variability: sua importanza per la longevità
L’importanza della misurazione della Variabilità della Frequenza Cardiaca (o HRV – Hearth Rate Variability) per migliorare la Longevità e’ spesso sottostimata. In questo articolo di Longevity Coach vedremo cos’e’, come si misura e come può contribuire a una vita più lunga e sana. Questo articolo si aggiunge al precedente sulla misurazione dell’Heart Rate Recovery (a…
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Mantieni l’equilibrio: Prevenzione delle Cadute e degli Infortuni
Le cadute rappresentano una delle principali cause di infortuni. Ogni anno, milioni di persone subiscono cadute che portano a lesioni serie e compromettono la loro qualità di vita. Come prevenirle?
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Sei over 50? Allena Forza e Mobilità per vivere meglio piu’ a lungo
L’invecchiamento è un processo naturale che porta a cambiamenti nel corpo, tra cui la perdita di massa muscolare e la diminuzione della flessibilità. Tuttavia, investire nell’allenamento di forza e nella mobilità può fare la differenza nella qualità della vita per gli individui sopra i 50 anni, migliorando la longevità. In questo articolo, esploreremo l’importanza di…