Longevitycoach.it
vivi meglio, piu' a lungo
Il coaching over 40 per vivere meglio e più a lungo
Allena corpo ed emozioni, migliora la qualità della vita e costruisci la tua longevità
Longevity Coach per Over 40
Allenamento fisico intelligente per vivere meglio oggi e continuare a performare domani.
Che tu voglia rimetterti in forma dopo anni di stop
o che tu sia un atleta master che cerca uno specialista dell’allenamento over 40,
qui trovi un metodo costruito sul tuo corpo di oggi, non su quello di vent’anni fa.
Cos’è davvero un programma di Longevity Coaching
Un vero programma di longevità parte dal corpo.
In particolare, dall’esercizio fisico adattato all’età, allo storico (ad esempio infortuni o chili di troppo) e agli obiettivi personali (rimettersi in forma o continuare a gareggiare)
LongevityCoach.it non è un percorso motivazionale né un approccio “soft”.
È un programma di allenamento strutturato per over 40, progettato per:
- recuperare forma fisica, energia e autonomia
- continuare ad allenarti e competere senza farti male
- rallentare il declino fisico legato all’età
- estendere gli anni di vita in cui ti senti forte, attivo e lucido
Il nostro metodo integra aspetti fondamentali come:
Attività fisica adattata all’età e agli obiettivi,
Consigli nutrizionali personalizzati,
Gestione dello stress e del sonno,
Allenamento Cognitivo
Cura delle Relazioni Sociali
Tutto questo è stato progettato con un obiettivo concreto:
Farti arrivare tra 20 anni nella miglior forma possibile, fisica, mentale ed emotiva, per continuare a fare ciò che ami come lo fai oggi.
A chi è rivolto
sei fuori forma
hai poco tempo
magari hai dolori, rigidità, precedenti infortuni o chili di troppo
vuoi rimetterti in pista senza distruggerti
👉 partiamo dalle basi, con allenamenti sostenibili, progressivi e misurabili.
hai bisogno di una mano
Ti aiutiamo a ritrovare il benessere emotivo per vivere con equilibrio ogni fase della vita. Invecchiare non riguarda solo il corpo, ma anche la mente e le emozioni.
sei un atleta master
continui ad allenarti e gareggiare
senti che il corpo non risponde più come prima
vuoi mantenere (o migliorare) la performance nel lungo periodo
👉 lavori con uno specialista dell’allenamento over 40, non con schemi da trentenne.
Come funziona
Cosa dicono di noi
“
Avevo superato i 50 anni e pensavo che certi traguardi fossero ormai alle spalle. Con LongevityCoach.it ho scoperto che non è mai troppo tardi per migliorare: mi sento più forte, dormo meglio e ho ritrovato energia e fiducia in me stesso.
Benedetto
“
Dal primo incontro ho sentito di essere in una situazione protetta dove potevo esprimere le mie sensazioni, anche quelle più nascoste. Il percorso è stato caratterizzato da una empatia che mi ha sempre appagato. ❤️
Giandomenico
Per le aziende: Team Building sulla Longevità
Allenare corpo, mente e relazioni per lavorare (e vivere) meglio, più a lungo
Nel mondo del lavoro di oggi, la performance sostenibile non dipende solo dalle competenze, ma dalla capacità delle persone di prendersi cura di sé e di rigenerare le proprie energie nel tempo.
Il Longeviteam Building di LongevityCoach.it nasce proprio da questa idea: offrire alle aziende esperienze di gruppo che uniscono benessere fisico, equilibrio emotivo e crescita personale, con un approccio scientifico e coinvolgente.
Un nuovo modo di fare team building
Dimentica le attività “una tantum” o i classici corsi motivazionali.
Le nostre giornate e i nostri percorsi di longevity coaching aziendale combinano movimento, alimentazione consapevole, respirazione, gestione dello stress e counselling di gruppo. Ogni attività è progettata per migliorare:
- la vitalità fisica, attraverso esercizi semplici ma efficaci che stimolano forza, postura e mobilità;
- la resilienza mentale, grazie a tecniche di gestione dello stress, mindfulness e ascolto attivo;
- la coesione del team, favorendo la comunicazione autentica, la fiducia e il senso di appartenenza.
Perché puntare sulla longevità in azienda
Investire nella longevità significa promuovere un modello di leadership e di lavoro più umano, in cui produttività e benessere evolvono insieme. I risultati?
- Meno stress e burnout
- Più energia e motivazione
- Miglior collaborazione tra colleghi
- Un ambiente di lavoro che favorisce la salute, la creatività e la continuità delle performance nel tempo
Come funziona
Progettiamo ogni intervento in base alle esigenze specifiche dell’azienda:
- Workshop di mezza giornata, team building o giornate esperienziali outdoor
- Percorsi periodici di longevity coaching aziendale
- Eventi integrati per leadership, wellness week o corporate retreat
Ogni format è condotto da un Longevity Coach e da una Counselor professionista, per unire competenze scientifiche e attenzione al benessere emotivo delle persone.
Longevity blog
-
I 4 test di longevità più semplici da fare a casa
I 4 test di longevità più semplici da fare a casa: il 100º articolo di LongevityCoach.it Le vacanze di Natale sono uno dei rari momenti dell’anno in cui il tempo rallenta davvero. Le agende si svuotano, le routine si interrompono e, paradossalmente, proprio questo spazio mentale diventa l’occasione migliore per fermarsi a riflettere. L’inizio di…
-
Diminuisci la circonferenza vita e migliora la longevità
La circonferenza vita: il parametro semplice che predice la nostra longevità (e come ridurla in modo efficace) Quando parliamo di longevità, spesso pensiamo a strumenti sofisticati: analisi genetiche, test di laboratorio avanzati, wearable tecnologici. Tutti utili, certo. Ma esiste un parametro che richiede solo un metro da sarta, due secondi di tempo e nessuna competenza…
-
Esposizione alla natura, stress e longevità
Esposizione alla natura, stress e longevità: perché il tuo corpo ha bisogno di tornare “a casa” In un’epoca in cui passiamo fino al 90% del tempo in ambienti chiusi, parlare di natura e longevità non è un vezzo poetico: è biologia. La letteratura scientifica – inclusi gli approfondimenti più recenti analizzati dal Dr. Attia –…
-
Sauna e Bagni Caldi: benefici per la longevità
Sauna e Bagni Caldi: perché il calore è una delle armi più potenti per la longevità Quando pensiamo alla longevità, la mente va subito ad allenamento, alimentazione, sonno, gestione dello stress, relazioni personali ed emozioni. Tutto corretto. Eppure esiste un “interruttore fisiologico” che attiviamo troppo poco, ma che la scienza sta confermando essere quasi straordinario nel…
-
VO2max dopo i 40: rallentarne il declino
VO2max dopo i 40: come rallentarne il declino? Quando si parla di longevità, molte persone pensano subito alla genetica, all’alimentazione o al sonno. Tutti fattori importanti, certo. Ma esiste una variabile che da sola racconta più della metà del nostro futuro stato di salute: il VO2max. Questo parametro – la massima quantità di ossigeno che il nostro…
-
Creatina: cos’è, perché funziona e come può aiutarti a vivere più a lungo
Creatina: cos’è, perché funziona e come può aiutarti a vivere più a lungo Per anni la creatina è stata associata quasi esclusivamente al mondo del bodybuilding e degli sport di potenza. In realtà, oggi sappiamo che si tratta di una delle sostanze più studiate, sicure ed efficaci non solo per migliorare la performance, ma anche per promuovere la salute e…
-
Presciistica: la preparazione atletica agli sport invernali
Preparazione atletica agli sport invernali (presciistica): prevenire, migliorare, vivere più a lungo La montagna d’inverno ha un fascino unico. Sci alpinismo, sci di fondo, snowboard, ciaspolate o semplici escursioni sulla neve rappresentano una straordinaria occasione di movimento, benessere e contatto con la natura. Tuttavia, ogni anno molti appassionati si ritrovano a dover interrompere la stagione…
-
Perché l’allenamento dopo i 50 è diverso
Perché l’allenamento dopo i 50 è diversoSe hai superato i 50 anni e ami allenarti, probabilmente ti sei già accorto che “fare più di prima” non garantisce “migliorare come prima”. Non è un limite: è fisiologia. Con l’età cambiano i sistemi di regolazione ormonale, si riduce la finestra anabolica, rallentano i processi di riparazione tissutale…
-
Monitoraggio dell’allenamento: misura ciò che conta
Monitoraggio dell’allenamento: misura ciò che conta Quando pensiamo all’allenamento, la prima immagine che ci viene in mente è quella dello sforzo fisico: la corsa, i pesi, il sudore. Ma il vero motore del miglioramento non è solo quello che facciamo durante una seduta, bensì ciò che impariamo da essa. Il monitoraggio dell’allenamento non è un…
-
Allenare il “core” per vivere meglio e più a lungo
l’allenamento del core è uno dei pilastri non solo della performance sportiva, ma anche della longevità funzionale: quella capacità di muoversi, respirare e vivere in modo efficiente e libero da dolori anche con l’avanzare dell’età.
