Come migliorare la qualità della vita ed aumentarne la durata?
In modo strettamente letterale, aumentare la durata della vita vuol dire ritardare l’inevitabile appuntamento con la morte.
Il 70% delle cause di morte nella popolazione italiana (fonte: ISTAT) sono legate principalmente ad eventi o malattie cardiovascolari (es. infarto), cerebrovascolari (es. ictus) e neurodegenerative (es. Alzheimer), oppure a carico di cancro e incidenti.
La qualità della vita invece si può migliorare ritardando:
-Il declino fisico (es. perdita di massa muscolare, densità ossea, forza e efficienza respiratoria…)
-Il declino cognitivo (es. perdita di memoria, lentezza nell’esecuzione delle attività quotidiane…)
-Il declino emotivo (es. solitudine, obiettivi, senso di appagamento…)
Sebbene molte di queste problematiche siano normalmente affrontate per via farmacologica, spesso successivamente ad un evento negativo, è possibile intervenire in via preventiva attraverso l’esercizio fisico, con un allenamento funzionale alla longevità.
E’ possibile migliorare la qualità della vita applicando le giuste tecniche di allenamento orientate a rimettersi in forma, aumentare la massa muscolare, allenare la forza e l’agilità e rendere piu’ efficiente il sistema cardiocircolatorio.
Nei prossimi articoli approfondiremo questo argomento.
E’ possibile allenarsi come degli atleti, ma con un obiettivo diverso: il benessere e la longevità.
