Categoria: dynamic warm up
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Mobilità: 5 miti da sfatare
Mobilità: 5 miti da sfatare. La mobilità è chiave per la longevità. Non si tratta di toccarsi le punte dei piedi o fare stretching, ma di muoversi con facilità, controllo e forza nel tempo.
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Come raggiungere la massima forma dopo i 50 anni
Come raggiungere la massima forma dopo i 50 anni? Nelle ultime settimane ha fatto scalpore il ritorno alle competizioni della sciatrice Lindsey Vonn, 40 anni, cosi’ come il ritorno sul ring di Mike Tyson 58 anni. Eppure non molto tempo fa, a 35 anni si era considerati “vecchi” nello sport. Ma allora, cosa e’ cambiato?…
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Squilibri muscolari e longevità atletica
Perché gli squilibri muscolari possono accorciare la tua vita attiva o limitare la tua carriera sportiva. La simmetria muscolare non è solo una questione estetica; gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione degli infortuni e nel mantenimento della mobilità, specialmente in età avanzata o negli atleti over 50. Ecco i suggerimenti di Longevity Coach su come…
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Sei over 50? Allena Forza e Mobilità per vivere meglio piu’ a lungo
L’invecchiamento è un processo naturale che porta a cambiamenti nel corpo, tra cui la perdita di massa muscolare e la diminuzione della flessibilità. Tuttavia, investire nell’allenamento di forza e nella mobilità può fare la differenza nella qualità della vita per gli individui sopra i 50 anni, migliorando la longevità. In questo articolo, esploreremo l’importanza di…