Categoria: longevity coach
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Allenare la potenza dopo i 50 anni
Perché allenare la potenza dopo i 50 anni è fondamentale per la Longevità Nei precedenti articoli di Longevity Coach abbiamo visto che a partire dai 40 anni, il corpo subisce cambiamenti naturali, come la perdita di massa muscolare (sarcopenia) e una diminuzione della forza e della potenza. Tuttavia, allenare la potenza può invertire molti di…
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Longevità o Performance ?
Evidenze crescenti suggeriscono che le pratiche di esercizio ideali per promuovere la salute e la longevità possono differire dai programmi di allenamento ad alta intensità e volume utilizzati per raggiungere prestazioni eccellenti negli sport di endurance. Vediamo un approfondimento con Longevity Coach.
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Atleti over 50: come migliorare le prestazioni?
Ovviamente la prestazione diminuisce con l’età: naturalmente alcune capacità fisiche tendono a diminuire gradualmente. Ma gli atleti over 50, 60 e 70 anni hanno probabilmente ancora margini di miglioramento prima di raggiungere la loro massima capacità.
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Mantieni l’equilibrio: Prevenzione delle Cadute e degli Infortuni
Le cadute rappresentano una delle principali cause di infortuni. Ogni anno, milioni di persone subiscono cadute che portano a lesioni serie e compromettono la loro qualità di vita. Come prevenirle?
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Sei over 50? Allena Forza e Mobilità per vivere meglio piu’ a lungo
L’invecchiamento è un processo naturale che porta a cambiamenti nel corpo, tra cui la perdita di massa muscolare e la diminuzione della flessibilità. Tuttavia, investire nell’allenamento di forza e nella mobilità può fare la differenza nella qualità della vita per gli individui sopra i 50 anni, migliorando la longevità. In questo articolo, esploreremo l’importanza di…