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I principi di base dell’allenamento
Oggi e’ possibile applicare i principi di base dell’allenamento sportivo alla vita di tutti i giorni, per raggiungere obiettivi personali o semplicemente migliorare la qualità della propria vita e la longevità. Non improvvisare: allenati come uno sportivo per vivere meglio e piu’ a lungo. Read more
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Allenamento e qualità della vita
In questo articolo cominceremo ad approfondire gli effetti dell’esercizio sulla qualità della vita e, indirettamente, sulla longevità. L’allenamento puo’ limitare il declino fisico attraverso miglioramenti specifici di alcune delle caratteristiche del nostro corpo, come ad esempio: massa muscolare, forza, densità ossea, flessibilità, mobilità, stabilità, efficienza aerobica, capacità anaerobica. Una ricerca pubblicata dalla National Library of… Read more
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Longevità e qualità della vita
Il 70% delle cause di morte nella popolazione italiana sono normalmente affrontate per via farmacologica, spesso successivamente ad un evento negativo. E’ possibile intervenire in via preventiva attraverso l’esercizio fisico, con un allenamento funzionale alla longevità Read more
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L’esercizio è la medicina più potente
La letteratura scientifica è concorde: l’esercizio fisico è la forma più efficace di prevenzione. È disponibile a chiunque, indipendentemente dall’età, dalle capacità fisiche e dall’abilità. Con il giusto allenamento puoi rimetterti in forma, curare la tua salute e migliorare la qualità della tua vita. Read more